つねにチャレンジをあきらめない！
再スタートだからこそ意識するリカバリー
ベネクスのリカバリーウェアは健康維持のパートナー
現役アスリート、妻、母、会社代表、社団法人代表理事といくつもの顔を持ち、すべてに全力投球のパワフルな女性といったイメージの寺田明日香さん。23歳で現役引退後、結婚・大学進学・出産といった人生の大きな出来事を経験し、26歳で競技転向する形で現役復帰。その後、29歳で再び陸上競技に復帰し3度も日本新記録を樹立、自身初のオリンピックとなる東京2020オリンピックに出場。日本人としては同種目21年振りの準決勝進出という快挙を成し遂げました。現役トップアスリートとして母として、そして何より１人の女性として輝き続ける寺田さん。そんな寺田さんに、たっぷりお話を伺いました。
ベネクスで得られた質の高い睡眠。寝つきがよくなって、翌朝スッと起きられる
―ベネクスのリカバリーウェアと出会ったきっかけは、どのようなことからだったのでしょうか？
7人制ラグビーをやっていたとき、身体のケアをお願いしていたトレーナーさんがベネクスのリカバリーウェアをかなりおすすめしてくださって、それから着用するようになりました。陸上競技を引退してラグビーで競技復帰したのが20代後半だったので、若い選手と比べて疲労に関してはかなり気にはしていたんです。なので、このときベネクスと出会えて着るものでリカバリーできるというのは、すごくありがたかったですね。知ってすぐ、試してみたいと思いました。
―ベネクスのリカバリーウェアを使用するようになって、実感する変化はありましたか？
ベネクスのリカバリーウェアを着て寝るようになって5年ぐらいになりますが、やっぱり身体がすっきりするっていうのは実感しています。肌触りがよくて、締めつけがないのも私はとても好きですね。寝つきがよくなって、その分朝もスッと起きることができます。やっぱり娘もいるので、割と早起きして朝の準備をいろいろしなくてはいけないので、寝つきと寝起きがいいっていうのはすごくいいなって思います。
―寝つきと寝起きのよさも含め、睡眠は重要ですよね。
そうですね。私はアスリートで、やっぱり人より体を動かす仕事なので、睡眠をどれだけ質のいいものにするかというのは考えなければいけないところ。本当に、何を使ってでもよくしたいものなので、ベネクスのリカバリーウェアを着用したことでそこが改善されたというのはすごくありがたいなって思います。
―寺田さんにとってリカバリーウェアとは、どんな存在？
競技生活でも普段の生活でもそうなんですけど、健康的に過ごしていく中でのパートナーみたいな感じですね。遠征先にも、もちろん持っていきますし。夏用の涼しい素材や冬の少し厚めの素材など、時期やそのときのホテルの状況とかによって選べるっていうのもうれしいところです。
娘と入るお風呂でリラックス。毎日パーツを決めてセルフケア。
―小学生の娘さんを育てるお母さんでもある寺田さん。疲労回復のために普段、意識して実行していることはありますか？
やっぱり毎日の食事で、栄養面はすごく大切にしていますね。3食しっかり摂ること、栄養バランスを考えて摂るっていうことは、栄養士さんと一緒にずっと取り組んでいることです。あとは身体をどれだけ効率的に休められるかっていうのを、すごく大切にしています。この2つはいつでも守るようにしています。
―身体を休めるっていうのは睡眠のほかに、たとえば練習が終わったあとの入浴とか？
お風呂に長く入っている時間は、実はあんまりなくて（笑）。ただ娘と入るので、いろんな話をしてリラックスできる時間にはなっていますね。身体のケアでは、我が家にはすごくいろんな機械があるんですけど、それを使いながらできるだけ次の日の練習に向けていい状態を作れるようにしています。いつでもトレーナーさんがいるわけではなく、自分1人で遠征に行くこともあるので、なるべく自分でケアできるように家でもしていますね。
―忙しい中での自己管理。時間を作るのも大変ですよね。
そうですね。限られた時間の中で、今日はどこをケアしようかとか、ここは絶対やっておかなければいけないなというのを感覚的に考えながらケアするようにしています。
―アスリートである自分と、家でのお母さんである自分とのメリハリというか、気持ちの切り替えはどこでつけていますか？
練習中は基本的には選手に集中する時間で、家に帰ったり、そのほかの仕事をするときはそれぞれの顔になるっていうか（笑）。そういう感じでやっているので、自然と分けられるようになってはいるんですけど、やっぱり大事な試合の前とかになると家でもピリピリしてくる感じが出てしまうので、それを家族にあまりぶつけないようには気をつけています（笑）。
※後編の記事はこちら
https://www.venex-j.co.jp/recovery_lab_magazine/exercise/detail/20220930-02.html
Profile
◇寺田 明日香 選手
陸上競技・女子100mハードル元日本記録保持者。東京2020オリンピック日本代表。
2009年 世界陸上日本代表、2013年に引退後出産を経て2016年、7人制ラグビーに競技転向する形で現役復帰、2018年に陸上競技に復帰。翌年に日本新記録を樹立し、世界陸上出場。2021年、12秒87という記録で日本記録を再び更新。日本選手権では全種目を通じて大会史上最長ブランクとなる11年ぶりの優勝を果たし東京オリンピックに出場。日本人では同種目21年ぶりの準決勝進出を果たした。同年末には株式会社Brighter Hurdler、一般社団法人A-STARTを設立。競技活動の傍ら次代のアスリート育成に関わる事業を展開している。
https://asuka-terada.jp/
